公告內容
疾病相關:
諾羅病毒肆虐-近2月已7起群聚感染
提醒這次諾羅病毒基因突變,容易全家感染,與日本醫院集體感染死亡為同型病毒,民眾應落實洗手和用漂白水消毒…
詳全文
感染諾羅病毒-症狀消失後仍傳播
病毒性腸胃炎好發於冬天,以諾羅病毒來說,在症狀消失後2~3天內還能繼續傳播,建議患者復原3日後才能開始料理食物或至公共場所,以免散播病毒…
詳全文
生活相關:
高膽固醇致心病-定期檢查才能預防
台灣十大死因中,心血管疾病是主要國人死亡的元兇。而高膽固醇血症不僅在心血管疾患者可以高達七成的盛行率,也是造成冠狀動脈疾病、中風與周邊血管疾病等血管粥狀硬化的主要危險因子…
詳全文
晨醒運動-超醒腦
早起運動能啟動身體大腦機能,小朋友養成規律作息、充足睡眠及運動,讓大腦神經習慣接收早起訊息,並在早晨產生相對應的神經激素振奮身體各項機能,所以晨醒是一種保養大腦的方法…
詳全文
學童早起慢跑-提高學習專注力
兒童心理治療醫師建議,國中小學童在放假期間,仍必須保持早上7-8點起床吃早餐,再進行如慢跑等有氧運動,促進大腦神經激素振奮身體機能,是保養大腦、提高學習專注力及平衡情緒的最佳方法…
詳全文
家長陪伴支持-有效幫助孩子減重
孩童都喜愛吃高熱量的美食,做家長的總會擔心孩子過於肥胖,又害怕會影響孩子成長,其實家長只要與孩子維持良好溝通,幫孩子做好飲食分配,並多陪伴孩子運動,不但能有效控制體重,也能使孩子養成運動習慣,有助於健康成長…
詳全文
慢性病患泡湯-5分鐘需休息1次
泡湯已成為冬季必備的全民活動,但身體不適或者有慢性疾病的人千萬要注意,一般人泡湯時間不超過10-15分鐘,而慢性病患每5分鐘最好起身休息一次,糖尿病患者未稍循環差,四肢在高溫水裡泡久容易燙傷,且燙傷的傷口不易癒合…
詳全文
飲食相關:
適量攝取堅果-堅果-黑芝麻-橄欖油脂優-熱量卻不低
儘管吃一點核桃、杏仁,南瓜子等有助健康,但千萬別抱著一大包瓜子、堅果,看著電視不知不覺就吃光,一下子吃太多油脂熱量身體很難消耗,一向被視為養生食品的堅果類也不能過量攝取,這些食物熱量不低。尤其以油脂炒過的堅果類,更是要節制攝取…
營養師的小叮嚀:衛生署建議的堅果一份,可不是滿滿捧在二手上,而是每日一小把,大約為一匙一般白色塑膠匙的量,約花生8~10顆,杏仁果約5顆等。許多人會吃小魚乾炒花生,吃完還把手指上的鹽粒舔的乾乾淨淨才罷休,其實也攝取了多餘的油份和鈉量哦!
詳全文
哺乳寶寶吃飽沒-從3方向觀察
哺餵母乳與一般餵食方式不同,看不出來寶寶到底吃了多少量,因此許多哺乳媽媽總是擔心寶寶吃不飽。專家表示,寶寶吃飽與否,其實有跡可循,可從寶寶是否吐出奶頭、小便量與顏色、體重增加幅度等3方向來觀察…
詳全文
幼兒吃飯看電視-造成飲食習慣不良
媽媽們在餵幼兒吃飯時,常常遇到孩子坐不住的問題,這時候很多媽媽都會選擇以電視來轉移小孩的注意力,電視對於飲食習慣的培養有不良影響,讓小孩太過頻繁接觸電視,不僅容易不知不覺吃進過多垃圾食物,同時也縮減了運動的時間,甚至還容易造成在學習語言能力上的遲緩…
詳全文
明星瘋香蕉減重-營養師-註定失敗
營養師提醒,任何人想以單一水果減重,都會註定失敗,而且會造成營養失衡…
詳全文
|